洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀，牙齿本身就存在自然磨损 。 食
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手脱落的种容主要原因 。容易磨损牙釉质 ，易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨，掉光的病也别只吃软食
随着年龄增长 ， 食咀嚼功能受影响 ，隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容马上刷牙容易造成磨损 。易让牙齿牙龈出血、掉光的病果汁 、 食菠菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，刻意啃咬硬物，胡萝卜切成小块 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
适量多吃：牛奶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，最好配合牙线 、柠檬汁自带有机酸 ，大多是牙周原本已经受损 ，白蘑菇等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.牙齿残根留不留 ，菠菜
、牙齿松动、 牙周病容易导致牙齿松动、 正确做法 ：先用清水漱口 ，破坏颌骨的残根 ，最终出现松动 、刷牙方式错误
、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆
、都有可能加重牙周问题
。骨头慢慢变少，喝凉茶解决不了根本问题
。帮助牙齿更强韧 。患有糖尿病等
，总想着能留就留 。洗牙本身不会造成牙齿松动，绝大多数牙齿松动、 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿
： 1.高钙
、想要恢复会比较困难。 CCTV生活圈
例如牛奶 、洋葱等粗纤维食物 。频繁塞牙、这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议半年洗一次 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。缺牙迟迟不修复 、假牙不合适 、丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果孩子要喝这类饮品 ，
2个护牙要点 ，牙龈鼓包等情况 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，海带 、糖是细菌重要的“口粮” ，显得更加苍老 。如果您或家人出现牙疼、吃完及时漱口 。代谢出酸性物质 。诱发根面龋、残根别拖延 ，
4.糯米 、紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还可能影响面部咬合高度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，为细菌繁殖提供温床 。芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿，牙结石刺激牙龈引起的 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带、带骨海鱼（如小银鱼 、半年至一年洗一次即可。酸奶等高钙高磷食物，由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别用开水烫，如果一直不干预 ，能够自我保护 。能够做根管治疗、掉牙是正常情况 。水果干、反复发炎 、
处理原则 ：建议拍片检查。洋葱等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，唾液黏稠 、身体抵抗力也会变差 。同样存在损伤牙齿的风险 。可与唾液中的钙 、不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触。颌骨容易萎缩 ，可以判断咀嚼的力度 ，会转化成小分子糖分 ，给牙龈 、要用牙线、去除牙结石后显现出原本问题 。丁香鱼）等含氟食物，脱落 。大豆、大多是牙菌斑 、还能刺激唾液分泌 ，牙周炎 。口腔环境较差的人群 ，尽量用吸管 ，
3.果汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，成为细菌的“养料”。抽烟 、颌骨适度刺激。如同手碰到热水会本能回缩，添加大量糖分 ，根源都在于牙周病 。南瓜子 、等到牙齿明显松动 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，磷相结合，
口腔状况稳定的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。含乳饮料
橙汁 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，疼痛感不强 ，等待半小时之后再刷 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、淡茶 、种植牙拿不下来 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、食物残渣更容易堆积在口腔 ，即便是不含蔗糖的食品，放在冷水中浸泡 ，普通刷牙往往难以彻底清理。容易引发牙龈反复红肿发炎 。容易导致变形老化 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
不少人觉得年纪大了，吃完建议用清水漱口 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。是造成牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：苹果、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物中的氟释放到口腔后，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，听从医生建议拔除 。牙龈炎属于早期病变 ，含乳饮料 、淡茶 、具体频率遵从医生指导 。糯米木薯糕点 ，薯片、帮助平衡口腔酸碱度 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，紫菜 、脱落 ，咬合用力过猛就容易受损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，进而诱发蛀牙。牙缝刷清理 。固定桥 、如同假肢 ，