做法 ：
1 、主食
小贴士：
1、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲尖椒切块 ，主食燕麦片50克 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入尖椒 ，切块 ，锅中放入少许油，点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；3 、时间越久，