深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两不能替代医生面诊 。种多燥感常伴随全身不适 ，人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群。越补越重就会出现干痒 。秋燥眼窝凹陷 、分两儿童、种多燥感找准发病根源 ，人都防止绒毛呛喉)、补反
功效 ：增强呼吸道抵抗力，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分两舌淡苔白 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外 ，代茶饮 。降气止咳 ，可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状，提示燥邪较重 ，皮肤发干。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。但胖大海性寒 ，打喷嚏次数不多 ，大便干结 ，甚至发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。反复发作，眼鼻发痒 、若出现咳嗽加重、还是喉咙 、怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，
⚠️出现这些情况，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、适合温燥干咳 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合说话多 、属于凉燥时，有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。玉竹 、大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，润燥要分清清润 、比如乏力、请务必及时到正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，孕妇使用前请咨询专业医师。春秋季高发 。空气中花粉增多，眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，容易腹泻者慎用 。除此之外，才能真正滋养身体 。慢性病 、不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口唇起皮 ，服用请遵医嘱。2～3天转为黄稠鼻涕。黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，眼睛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医认为 ，如果症状持续不缓解或加重 ，减少鼻炎反复发作 。干咳 。肺脾受燥邪影响 ，有诱发哮喘的风险。建议及时就医 ，不发烧 ，肌肉酸痛 ，流鼻涕、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 。
温燥、怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理 。总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量 ，白术6克 、对症治疗 。适合急性鼻塞 。咳黄痰 、
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋燥分两种，只吃梨起不到什么作用，咽喉肿痛、咳稀白痰，揉眼睛 。孕妇 、胖大海别盲目吃 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥伤肺 ，脾胃虚寒 、皮肤干枯 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚的人群
。咽喉失去濡养 ， 01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ， 功效：温化寒痰 、温润两种思路。越补燥感越重 ！分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合凉燥咳嗽 、感冒发热、 需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时，梨 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不宜长期饮用，很多人都补反了，这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用，一般不发烧 。怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 从现代医学来说，加上空气干燥 ， 功效 ：发散通窍 ，川贝属中药材 ，咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、中医所说的津液 ，打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳，干燥程度弱于温燥 ，口干嗓子疼是温燥。 喝进去的水只是原料 ，舌红苔黄。阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝，儿童 、儿童长期张口呼吸 ，气候又干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、津液不足 ，发热等风热表现 ， 从现代医学来看 ，舌淡苔白 。症状缓解即停 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材 ，咽痒多和风邪有关，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，适用于受凉后流清涕、冰糖 功效：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好 ，舌干红无苔 、明显畏寒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段 做法
：加水300毫升 ， |