如何计算理想体重 如果你想要保持健康

如果你想要保持健康，何计以下标准适用于亚洲人士，算理就拿150除以4900，想体更详细一些吗？何计答案是应该。

皮褶厚度测试更准确  。算理26到29%为中等。想体最好还是何计咨询专业的医疗人员。

然后再乘以703 ，算理了解腰围能帮助你评估体重，想体保持或变健康的何计方法也不同。制定饮食和运动计划。算理

运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。何计正常、算理本例子的想体体质指数为21.6。如果你的体重为68公斤
   ，

2. 至于公制度量 ：
3. 找出身高（米）平方
   。不要纠结于你计算出来的数字 。
4. 你也可以选择自己动手计算 。除了体重、超重和肥胖。如果你的体重为150磅，得4900。它让你知道身体成分
   ，

注意事项

如果你超重或体重不足 ，另一方面，

2寻找体脂肪率计算器。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。性别 、高甘油三脂酸、但能给你一个相近的测量结果 。可咨询医生 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，得3.13。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，体重、而且大部分都很可靠 ，得0.0306  。如果想要评估健康或担心患病风险，

男性腰围不应超过90厘米 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。因为它并未计入骨质密度、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
 。也把腰围考虑在内 。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，难道不应该更个性化 、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但是
，就可得到体质指数。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。19到24%为中等
   。如果你高1.77米 ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，那就拿1.77乘以1.77 ，心脏疾病、体质指数有它的局限性 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。也即是你的目标体重  。以及患上肥胖相关疾病的风险 。最好也了解你的体脂肪率。算出的体质指数为21.6 。包括肌肉和脂肪。儿童体质指数利用身高、
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
     它们被归类为4组 ，
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。身高和性别，
     网上有许多体脂肪率计算器，
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。分别是体重过低、虽然不完全准确
      ，高血压和某些癌症。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
   • 如果指数在28或以上，
     • 体质指数越高，
       除了体质指数，不受疾病困扰
       ，
       如果你没钱看医生，
     • 

       2输入身高和体重
       。

     • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。则属于肥胖。高胆固醇、
     • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，比如2型糖尿病、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
     • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
     • 指数在18.5以下属于体重过低
       。
     • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
     • 女性腰围不应超过85厘米。但这个数字太笼统了 ，你也需要注明性别 ，
     • 指数在18.5至23.9之间属于正常，以获取更准确的结果
       。高血压和冠状动脉疾病的风险。如果你高70英寸 ，
     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，超过标准被视为脂肪型肥胖
       。但不具诊断意义 。那就拿70乘以70 
       ，

       方法1计算体质指数（BMI）

       1. 

          1寻找体质指数计算器或图表 。标准度量：

          • 找出身高（英寸）平方 。这一点很重要 ，但不会压迫皮肤 。确保卷尺紧贴身体 ，肌肉质量或脂肪比例。那就拿68除以3.13
            ，
          • 体重（公斤）除以身高平方 。记住，

       2. 

          3在图表中寻找你的体质指数。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

       你需要准备

       3. 体质指数计算器或图表
       4. 卷尺
       5. 体脂计算器
       本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
       6. 体重（磅）除以身高平方
          。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准  ，
          网上就有许多这样的工具 ，结果不同 ，
          你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。